Eiwithake voor gewichtsverlies: vermijd de bijwerkingen van proteïneshake met dit zelfgemaakte recept van 5 minuten – Times Now


De Beste Kwaliteit CBD Olie?

MHBioShop CBD Olie Specialist  


Pour la meilleure qualité d’Huile de CBD Visitez

HuileCBD.be specialist Huile de CBD


Proteïne shake voor gewichtsverlies: de beste shake voor zelfgemaakte eiwitten om je buik plat te maken en je taille te trimmen

Proteïne shake voor gewichtsverlies: de beste zelfgemaakte eiwitshake om je buik plat te maken en je taille te trimmen Photo Credit: Thinkstock

New Delhi: als je een paar kilo probeert af te vallen, zou je waarschijnlijk de rol van eiwit in gewichtsbehoud kennen. Omdat het een belangrijke voedingsstof voor gewichtsverlies is, kan het krijgen van genoeg van proteïne het metabolisme stimuleren en je honger temmen, wat je zou kunnen helpen gewicht te verliezen en buikvet. In feite is het toevoegen van zelfgemaakte eiwitshakes aan je dieet een gemakkelijke manier om de eiwitinname te verhogen om af te slanken zonder een dieet te volgen.

In wezen zijn eiwitshakes dranken die worden gemaakt door eiwitpoeder te mengen met water, maar meestal worden er andere ingrediënten aan toegevoegd. Het probleem is dat je in de winkels eiwitzweet krijgt en dat de sapwinkels vaak grote hoeveelheden toegevoegde suikers bevatten. Proteïne-shakes zijn een handige toevoeging aan uw dieet die u kunnen helpen minder honger te hebben en af ​​te vallen. Maar ze hebben ook veel nadelen, variërend van onvoldoende voeding tot verschillende gezondheidsproblemen zoals misselijkheid, krampen, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, en hoofdpijn, enz.

Eigengemaakte eiwitschokken gemaakt met natuurlijke ingrediënten zijn echter veilig en kunnen u helpen sneller gewicht en buikvet te verliezen. Ze smaken ook veel beter dan commerciële eiwitpoeders. Om u op het goede spoor te houden, volgt hier een verfrissende en heerlijke, voedzame, gewichtsverlies shake -zoom groene proteine ​​smoothie – die uw verlangen en eetlust zal bevredigen, het metabolisme zal verhogen en uw voedingsstoffen-dichte algehele gezondheid zal verbeteren. Het is heel eenvoudig en kan binnen 5 minuten worden voorbereid.

Hemp Green Protein Shake voor gewichtsverlies (Eiwit – 6,61 gram)

Zowel spinazie als zijn boord zijn geladen met vitaminen, mineralen en voedingsstoffen die gewichtsverlies kunnen helpen vergemakkelijken en de gezondheid bevorderen. Spinazie heeft bijvoorbeeld weinig calorieën, maar zit boordevol antioxidanten en vezels, wat bijdraagt ​​aan het stimuleren van verzadiging en het helpen afvallen. Hem-eiwit, dat is gemaakt van hennepzaad, is ook een goede bron van voedingsvezels. Vandaar dat het daarom kan worden gebruikt als shake voor het vervangen van een maaltijd. Hier leest u hoe u het moet voorbereiden.

ingrediënten

  • 1 kop babyspinazie
  • 1 eetlepel henneppoeder
  • 1 eetlepel gemalen lijnzaad
  • 1 kop babyspinazie
  • Een snufje zout

Hoe het te maken

  • Gooi eerst de babyspinazie in een blender en meng ze tot een gladde pasta.
  • Giet het in een glas.
  • Voeg zout, henneppoeder en gemalen lijnzaad toe aan je shake en roer goed.

Je gezonde zelfgemaakte eiwitshake is nu klaar om te worden geconsumeerd.

Flaxzaden zijn ook een goede bron van vezels, eiwitten, magnesium, calcium, fosfor, alfa-linoleenzuur (een soort onverzadigd omega-3-vetzuur), lignine en verschillende vitaminen die door uw lichaam worden vereist.

Probeer deze verfrissende maar gezonde shake toe te voegen aan je dieet om meer eiwitten te krijgen, gewicht te verliezen en snel een platte buik te krijgen.

Disclaimer: Tips en suggesties die in dit artikel worden genoemd, zijn uitsluitend bedoeld als algemene informatie en mogen niet worden geïnterpreteerd als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of diëtist voordat u een fitnessprogramma start of wijzigingen aanbrengt in uw dieet.

Aanbevolen video’s

Lees Meer

Leave a Comment